MOJA OHANA — w poszukiwaniu wewnętrznych zasobów
Przestań siebie naprawiać. Zacznij siebie rozumieć.
W MOJA OHANA skupiamy się na psychologii pozytywnej i zasobach, w myśl słów Josepha Cambella:
„Skarb, którego szukasz, kryje się w jaskini, do której boisz się wejść.”
Co otrzymasz w aplikacji: I. Moduł Analiz:
5 ANALIZ
☀️ 1) Analiza Wzorców Reagowania.
Żeby wreszcie widzieć, co się z Tobą dzieje w stresie.
Dostajesz: nazwane mechanizmy + opis Twojej spirali + pierwszy punkt zatrzymania.
Efekt: mniej walki ze sobą, więcej trafności: „wiem dlaczego i co mogę zrobić”.
☀️ 2) Analiza Relacji:
Żeby przestać rozmawiać „obok siebie”.
Dostajesz: mapę wzajemnych triggerów i błędnych kół (np. nacisk–ucieczka).
Efekt: mniej domysłów, więcej konkretu: jak rozmawiać bez eskalacji.
☀️ 3) Analiza Rodzinna
Żeby odróżnić „moje” od „wyniesione z domu”.
Dostajesz: czytelną mapę systemu: role, napięcia, niewypowiedziane zasady.
Efekt: ulga i porządek: przestajesz dźwigać to, co nie musi być Twoje.
☀️ 4) Analiza Rodzicielska
Żeby w trudnym momencie nie wchodzić w automaty.
Dostajesz: co nakręca reakcję, co ją uspokaja, jak stawiać granice bez walki.
Efekt: więcej spokoju w domu i poczucie: „wiem, co robić”.
☀️5) Analiza Mocnych Stron
Żeby budować na tym, co już działa.
Dostajesz: Twoje zasoby + sposób użycia w stresie i decyzjach.
Efekt: mniej „naprawiania siebie”, więcej mądrego wzmacniania.
Dla kogo jest Moja Ohana
- dla osób, które czują, że wracają do starych reakcji i chcą odzyskać wpływ
- dla osób, które chcą więcej spokoju i jasności w relacjach (bez diagnoz i etykiet)
- dla rodziców, którzy chcą przestać reagować automatycznie
- dla osób, które chcą zrozumieć, co w nich jest „z domu”, a co jest ich własne
- dla osób, ktore potrzebują narzędzi do pracy własnej lub uzupełnienia terapii.
II. Moduł Wsparcie, kiedy tego potrzebujsz:
🌿 medytacje, także dla początkujących.
🌿 techniki na sen, napięcie, uspokojenie, i 🌿 codzienne inspiracje: budujące motto, szybka technika, konkretna metoda.
🌿 krótkie lekcje wideo i wyzwania tematyczne.
🌿 skrzynia zasobów: Twoje „dowody”, które stabilizują Twój układ nerwowy.
🌿 baza wiedzy i sieć wsparcia (kontakty, telefony zaufania)
III. Moduł refleksji:
Refleksja, która buduje zmianę:
🔹 dziennik (emocje + sytuacje) i przypomnienia, żeby wracać do wniosków
🔹 praca z narracjami domowymi i dialogiem wewnętrznym
🔹 własne afirmacje — z Twojego języka, nie „gotowce”
Jak to działa w praktyce?
✔️ 1. Robisz krótki test (ok. 15 min)
Dostajesz pierwszą analizę wzorców reagowania:
– co Cię uruchamia
– jak wygląda Twoja spirala (bodziec → myśl → emocja → reakcja)
– co realnie ją zatrzymuje
✔️ 2. Jeśli chcesz pójść głębiej: uzupełniasz Drzewo Rodzinne:
To nie „zadanie domowe”. To narzędzie jak genogram u terapeuty — tylko prościej.
Dostajesz Analizę Rodzinną, która porządkuje: role, lojalności i to, co „przechodzi” w reakcjach.
✔️ 3. Dopiero wtedy aplikacja dobiera Ci wsparcie pod Ciebie: medytacje, dopasowane do Twojego profilu, nie losowe „na uspokojenie”.
✔️ 4. Pobierasz inne Analizy, w zależności od potrzeby: Rodzicielską, Relacji czy też Mocnych Stron (zasobów). Do Analizy Relacji zapraszasz inną osobę.
✔️ 5. Pobierasz analizę rodzinną raz w miesiącu więc jeśli dowiesz się nowych informacji, możesz ją wygenerować ponownie. Korzystasz kiedy tylko potrzebujesz z Modułu Wsparcie oraz z Modułu Refleksji.